Träningen sker i mindre grupper där övningarna anpassas för varje deltagares förmåga. Träningen har för varje 8 veckorsperiod ett tema t ex kondition, benstyrka, hållning eller CORE osv. Trots temat ingår generell träning av baskunskaper som kondition, styrka, rörlighet, hållning mm. Syftet med temat är att detta ska vara träning utifrån din förmåga som förbättrar just dig på temats område och inte motionspass där alla kör samma sak. Som namnet physiotest indikerar får alla deltagare testa sin förmåga för att framgångarna ska kunna mätas. Du behöver aldrig fundera på om passet är rätt för dig för passet anpassas till var och en.
Individuell träningsrådgivning och månadsplanering
Känner du dig osäker på vilken träning du behöver eller vill du optimera dina träningsresultat på egen hand. Då är individuell träningsrådgivning och/eller månadsplanering det du behöver. Utifrån dina mål och förutsättningar skräddarsyr jag en planering för dig.
Träningsrådgivning är till för att ge dig kunskap om hur du t ex ska stärka en svaghet eller nå ett mål du strävar efter. Du får beskrivet ett antal övningar anpassade för dina behov och råd om hur du kombinerar dessa så du får varierande träning för denna enskilda del av din träning. Träningsrådgivning är just en rådgivning och ger inte specifika träningsprogram.
Månadsplanering är till för att du ska få ett upplägg för din träning under en månad för att du ska veta vilken typ av träning du ska köra.
Båda alternativen går till så att du under 60 minuter först får utföra några tester och därefter får träningsrådgivning eller månadsplanering baserat på testerna och svar du gett på frågor jag skickat till dig innan tillfället.
Pris: Träningsrådgivning respektive månadsplanering 750 kr per månad.
Med olika teman anordnas träningshelger på hemmaplan eller som kortare resor. Dessa innehåller utöver träning teoripass för att du ska få en större insikt i hur träningen påverkar dig.
Physiotest